Pysytään pystyssä - keinot kaatumisen ehkäisyyn

Selvitysten mukaan Suomessa joka kolmas yli 65-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa ja kaatumisista joka toinen aiheuttaa jonkin asteisen vamman. Suuri osa, arviolta noin joka kolmas ikääntyneen kaatuminen ja kaatumisvamma voitaisiin kuitenkin ehkäistä puuttumalla riskitekijöihin.

Toimintaohje kaatumisten ehkäisemiseksi:
1. Testaa kaatumisriskisi
2. Valitse toimet kaatumisen ehkäisyyn
3. Tarkasta oman kodin turvallisuus

Liikuntaharjoittelu on tärkein yksittäinen tekijä, jolla kaatumisia voidaan ehkäistä. Tukea itselle mieluisan ja sopivan liikuntamahdollisuuden löytämiseen voi saada pääterveysaseman Terveystuvalla toteutettavasta liikuntaneuvonnasta. Seuraavan kerran avoin liikuntaneuvonta toteutuu 13.12.2019 klo 12.30–14 ja 10.1.2020 klo 10.30–11. Lataa liikuntaneuvonnan esite.

 

Lähde: UKK instituutti