Kävelytesti Ahmon yleisurheilukentällä
Ahmon yleisurheilukentällä keskiviikkona 11.9. klo 16-17.30
* UKK-kävelytesti arvioi terveyskunnon keskeistä osatekijää kestävyyskuntoa. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti terveyttä vaarantamatta.
* 2 kilometrin kävelytesti on tarkoitettu 20–65-vuotiaiden aikuisten kestävyyskunnon testaamiseen. Se sopii henkilöille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa sairautta tai vammaa, tai sydämen sykkeeseen vaikuttavaa lääkitystä.
* Säännöllisesti kestävyysliikuntaa yli viisi tuntia viikossa noin tunnin kerrallaan harrastaville testi ei välttämättä anna täysin luotettavia tuloksia.
* Parhaiten testi toimii seurantatestinä tasaisin väliajoin tehtynä.
* Testi on maksuton ja toimii non-stop –periaatteella.
TERVETULOA!
Lisätietoja: Liikuntatoimi Juha Koljonen p. 044 740 1340, Tanja Korhonen p. 044 740 1361
Järj. Siilinjärven liikuntatoimi, fysioterapia ja terveydenhuolto